Eigenliefde


Ontspan... Sta stil bij ieder deel van je lichaam... Identificeer je vervolgens met ieder deel afzonderlijk... Begin bij je voeten en geef je voeten een stem; zeg als je voeten wat je voelt, bv: "ik ben mijn voeten en ik voel...moe...ik heb je de hele dag gedragen, ik voel pijn, ik wil rust..."

Dan ga je naar je enkels en je spreekt als je enkels, bv: "ik denk nooit aan mezelf, ik besta nauwelijks..." Dan je kuiten, bv: "Ik wil rennen en spelen en vrij zijn... ik ben te gespannen..."

Dan geef je een stem aan je: knieën - dijbenen - heupen - onderbuik - maag - borst - schouders - bovenarmen - ellebogen - onderarmen - polsen - handen - vingers - rug - billen - nek - hoofd - ogen - oren - neus - mond - voorhoofd - wangen - kin - slapen - schedel... - aan al je organen: je huid - hart - enz. voel wat je voelt en geef er een stem aan...

Welke delen van je lichaam weten weinig te zeggen? Welke delen voelen zich geweldig?

Stel je dan voor dat je naakt voor de spiegel staat en begroet jezelf... zonder te oordelen... Dit ben jij... Ontspan jezelf en word je bewust wat je voelt wanneer je naar jezelf kijkt, praat tegen jezelf, wees vriendelijk, vol begrip, zonder kritiek. Accepteer wat je ziet als een deel van jou... Lach naar jezelf... Sluit een bondgenootschap met jezelf...

Kom langzaam terug in het hier en nu....en ga nu echt voor de spiegel staan....

Kijk in de spiegel, strek je handen ernaar uit en zeg; ’ik houd van jou’. Wat gebeurt er als je dit doet? Welke innerlijke stemmen hoor je? Voelt het waarachtig aan? 

Oordeel niet over jezelf...als het nog niet lukt, word je dan maar bewust, en waardeer jezelf om je poging... en oefen hiermee tot het meer en meer vertrouwd wordt...open je hart voor jezelf...