Visualisatie voor paniek
 

Geneessarcofaag, naar behoefte om de 1 a 2 uur, gedurende 3 minuten.

 

  • Je ligt omzwachteld in een sarcofaag, als een mummie. Het deksel is dicht. Aanvaard wat er in je omgaat. Richt je aandacht gedurende een lang moment op je gevoelens....
  • Duw het deksel omhoog, richt je op, stap uit de sarcofaag en ontdoe je van de windsels die je oprolt tot een kluwen...
  • Werp deze kluwen als een bal omhoog naar de donkere wolk die je boven je hoofd hebt voelen ontstaan. Zie hoe de kluwen naar het hart van die donkere wolk vliegt en de hele wolk aan flarden scheurt...
  • Laat het regenwater over je heen spoelen, in de wetenschap dat je paniek voorbij is. Let op hoe het landschap eruit ziet voordat je je ogen opent...