Angst


Formuleer in gedachte een angst, iets waar jij bang voor bent en laat deze los...

Sluit de ogen... Adem rustig en diep in en uit... Ontspan het lichaam... Laat emoties tot rust komen... Laat gedachten stil worden... Breid het bewustzijn verder uit voorbij het mentale tot in de sfeer van de intuïtie, het innerlijk weten, het transpersoonlijke Zelf... Dit is wie je in werkelijkheid bent... Het Zelf kent geen angst... Het Zelf is vrij...

Zie jouw angst onder ogen vanuit het perspectief van het Zelf en stel jezelf de vraag: "is dit een reële angst? Betreft deze angst de realiteit zoals die nu is?"

Als dit niet het geval is, stel dan jezelf de vraag: "kan ik deze angst veranderen? Wil ik hem veranderen?" Open je voor een nieuwe werkelijkheid, de werkelijkheid van het Zelf...

Kies een andere gedachte, kies een andere realiteit, vrij van angst... Visualiseer deze... Laat deze werkelijk worden in je verbeelding... Stel je voor dat je hiernaar denkt, voelt en handelt...

Angst is 'opwinding zonder ademhaling'... hoe adem je als je angstig bent? Word je dat bewust!

Volg je ademhaling terwijl ze je lichaam in- en uitstroomt... Adem in, let op het uitzetten, adem uit en voel je samentrekken...

Stel je voor dat je omgeven bent door licht, of door een lichtgevende substantie – een zee van bewustzijn... Adem dat licht in. .. Voel hoe die lichtgevende substantie je lichaam vult en het ook lichtgevend maakt... Hoe je angst daarin verdampt...

Concentreer je geleidelijk aan steeds meer op je gevoel, laat visuele beelden los... Je bent in je lichaam je hebt toegang gekregen tot de kracht van het NU...

Wees in contact met je Zelf... Vertrouw op je Zelf.... Wees je Zelf...