Spiegelmeditatie


Ga voor een spiegel zitten en sluit je ogen...

Adem rustig een paar keer diep uit...

Word je bewust van je lijf... laat alle spanning hier wegstromen op de uitademing...

Word je bewust van je emoties... laat alle spanning hier wegstromen op de uitademing...

Word je bewust van je gedachten... Laat alle spanning hier wegstromen op de uitademing...

Stel je nu, in gedachten, voor dat je voor een spiegel zit en kijk in de spiegel...

Kijk naar je eigen spiegelbeeld... Wat doet dit met je..? Vind je dit prettig of voel je je ongemakkelijk..? Wees je bewust van je ongemakkelijkheid en van  al je oordelen....  Accepteer al je oordelen....

Open dan je ogen en kijk jezelf diep in de ogen...

Word je maar bewust van alles wat er door je heen gaat... accepteer alles zoals het is...

Open dan je hart in mededogen... je bent een kind van God en hebt recht op je eigen liefde!

Laat een helende stroom liefde uit je hart stromen naar jouw spiegelbeeld... Stuur die energie naar alle delen van jezelf die behoefte hebben aan erkenning...

Zie en voel hoe de liefde onbeperkt uit je hart kan blijven stromen... hoe jouw hart als het ware verbonden is met het kosmisch hart dat klopt in liefde voor het bestaan...

Verbind je meer en meer met deze liefde en ervaar de heling hiervan...Baad in de liefde...

Reflecteer deze liefde nu de wereld in... omarm het hele bestaan in liefde...