De appel


Neem een appel in je hand... Sluit je ogen...

Ga met je aandacht naar je ademhaling en laat het 'idee' appel los...

Ga nu met je aandacht naar de appel en houd je ogen dicht...

Voel de appel, onderzoek de vorm van de appel, het gewicht en de grootte... Ruik eraan... Open je volledig voor de geur...

Open je ogen en kijk naar de appel alsof je nog nooit een appel gezien hebt...

Proef de appel, met een 'blanco geest'...alsof je voor het eerst van je leven een appel proeft... Ontvang de smaak... Gun jezelf de tijd, gun jezelf die ervaring...

Je gedachte over de appel is NIET de appel...

Je gedachte over de ander is NIET de ander...

Je gedachte over jezelf, is NIET jij...

De appel is meer, de ander is meer, jij bent meer!