- Zhineng Zhigong
- Mindfulnesstraining
- Ontspanningsoefeningen
- Ademhalingsoefeningen
- Lichaamshoudingen
- Zelfreflectie
- Visualisatie
- Concentratie
- Meditatie
én verschillende zelfhulptechnieken voor zelfgenezing, ontspanning, stressvermindering en evenwicht van bio-energetische systemen, zoals:
- MIR
- EFT
- RZA
- Healing Code
- Energy Healing
- Meridiaanstimulatie
- Chakrabalancing
- Energetische bescherming
- ...en nog veel meer!
Preventief en helend
Onze lessen bestaan uit een unieke en effectieve combinatie van bovenstaande technieken. Gedurende meer dan 25 jaar ervaring hebben wij het beste van alle verschillende yogarichtingen samengevoegd tot een krachtig en helend concept! Het is een totaal-aanpak van alle niveaus van je wezen: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.
Zhineng / Healing Yoga vermindert klachten m.b.t:
- hoofdpijn, migraine
- slecht slapen
- stress, overspannenheid, burnout
- rug-, spier- en gewrichtspijnen
- hyperventilatie
- overgewicht
- concentratiestoornissen
- depressie
Wat levert het je op:
- Meer evenwicht en harmonie in je leven.
- Leren ontspannen en loslaten, innerlijke rust.
- Gezonder en vitaler zijn; Je leert hoe je je
kunt openen voor genezing. Je leert gedachtekracht gebruiken voor optimale
gezondheid. Je leert hoe je je denken rustig en natuurlijk kunt maken, hoe je
jezelf kunt reinigen en ontgiften, hoe je je wil om te leven kunt versterken,
hoe je je kunt verbinden met een grote kracht voor zelfgenezing en hoe Zhineng
Yoga andere behandelingen kan versterken.
- Groeien in bewustzijn: fysiek, emotioneel, mentaal, spiritueel.
- Betere resultaten en meer overvloed op alle niveaus.
- Dus, ziek of gezond, Zhineng Yoga
zal je veel leren!
Zhineng / Healing Yoga - De methode ontwikkeld door Prisma Coaching
Prisma
Coaching werkt uitsluitend met gecertificeerde ervaren docenten die
daarnaast ook therapeut/coach zijn. Onze lessen gaan verder waar andere Yoga ophoudt! Gedurende
meer dan 25 jaar ervaring hebben wij het beste van alle verschillende
yogarichtingen samengevoegd tot een krachtig en helend concept. Voortdurend worden nieuwe therapeutische aspecten geïntegreerd.
Wij werken met steeds wisselende thema's per blok van 7 lessen die de rode draad vormen voor een nieuwe reis door de chakra's. Ieder blok ondersteunen wij met een gratis reader vol extra informatie en oefeningen.
Mindfulnesstraining vormt een belangrijke basis binnen onze lessen. Wil je meer weten over de essentie van Mindfulness, kijk dan naar de video waarin de grondlegger van de Mindfulness Jon Kabat-Zinn uitleg geeft over Mindfulness.
Structuur van de lessen en extra inhoudelijke informatie
Synthese: Onze lessen Healing Yoga zijn erop gericht je zelfhelend vermogen te stimuleren en jezelf te ontwikkelen op fysiek, emotioneel, mentaal, en spiritueel niveau. Healing Yoga staat voor totaliteit en synthese van verschillende yogarichtingen en integratie van therapeutische aspecten.
Mindfulness: Mindfulness betekent 'oplettendheid'. Als je mindful in het leven staat ben je voor het grootste deel van je tijd met je aandacht bij wat je doet. Je bent je bewust van je buiten- én van je binnenwereld. Door mindfulness en meditatie te beoefenen ontstaan er meer verbindingen in de hersenen, waardoor je meer positieve emoties en minder depressieve gevoelens ervaart. Je kunt beter omgaan met stress. De kwaliteit van je leven en je relaties verbeteren, omdat je over je emoties kunt spreken, ze mogen er zijn. Mindfulness aanleren begint bij nauwkeurig waarnemen, toelaten wat er is, niet reageren en niet oordelen, waardoor er ruimte komt voor acceptatie; het sleutelwoord voor geluk. Elke gedachte, elk gevoel, elke lichamelijke gewaarwording laat je toe, zonder er iets aan te willen veranderen, zonder te oordelen. Je ontwikkelt een nieuwsgierige en accepterende houding tegenover dat wat ervaren wordt.
Zhineng: Leer van het grootste medicijnloze ziekenhuis ter wereld!
Zhineng is een reeks van eenvoudige bewegingen ontwikkeld door Dr. Pang Ming, een Oosters en Westers afgestudeerd arts. Zijn bewegingen zijn bedoeld om de innerlijke geneeskracht aan te boren door af te stemmen op wat ze in Zhineng het Chi-veld noemen. Dit is in het Westen bekend als het kwantumveld of nulpunt-energie. In 1991 startte Dr. Pang Ming in Beijing een klein Zhineng centrum dat in korte tijd uitgroeide tot het grootste medicijnloze ziekenhuis ter wereld waar meer dan 300.000 patiënten vanuit de hele wereld naar toe kwamen.
Moderne vorm van eeuwenoude Chinese wijsheid:
Zhi betekent letterlijk: levensenergie en Neng
betekent potentieel. Zhineng leert je je levensenergie te verhogen en je te
richten op zelfgenezing. Ook als je gezond bent zul je veel baat hebben bij
Zhineng en leren van de preventieve werking van Zhineng.
Xie Chuan:
Wij zijn persoonlijk opgeleid door de Chinese leraar Xie Chuan, die jarenlang in het grootste medicijnloze ziekenhuis van Dr. Pang Ming in China heeft gewerkt. Xie Chuan heeft momenteel een eigen research centrum in China waar de effecten van Zhineng wetenschappelijk worden onderzocht. De positieve resultaten van deze eenvoudige oefeningen voor zelfgenezing en ziektepreventie zijn inmiddels gestegen van aanvankelijk 50% tot boven de 95%! Het is geen wondermiddel of vervanging van een reguliere diagnose of behandeling, maar biedt juist een geweldige ondersteuning bij welke overige behandeling dan ook, regulier en/of alternatief.
Opbouw van de lessen: De lessen van 1 ½ uur zijn opgebouwd uit drie delen die vloeiend in elkaar overlopen:
Het eerste half uur werk je aan je ademhaling en energiebeheersing,
het tweede half uur bestaat uit fysieke oefeningen,
het derde half uur wordt gevuld met meditatie.
Tijdens ieder blok (een serie van 7 lessen) maak je een reis door de verschillende chakra’s (energiecentra) van het lichaam. Alle oefeningen zijn afgestemd op het betreffende chakra dat centraal staat in die les. Daarbij maken we wisselend gebruik van Zhineng en diverse helende zelfhulptechnieken, zodat emotioneel evenwicht wordt gecreëerd. Mindfulness vormt de voedingsbodem onder de verschillende aspecten waarop je Zelf kan wortel schieten en tot volle bloei kan komen.
Ademhaling / energiebeheersing: De
ademhalingsoefeningen vormen de basis voor ons welzijn. Adem is leven.
Met behulp van verschillende ademhalingsoefeningen leer je volledig te
ademen, te ontspannen en je energieniveau te verhogen. Hyperventilatie
en moeheid verdwijnen. Stressgevoelens verdwijnen. Je slaapt beter. Je
concentratievermogen neemt toe.
Fysieke oefeningen: Met behulp van de fysieke oefeningen verleg je de grenzen van je lichaam. Bloed, lymfestromen en spijsvertering worden geactiveerd. Spieren en gewrichten worden soepeler en sterker. Soms zijn de oefeningen passief (yin), soms actief (yang). Ieder werkt op zijn eigen niveau. Het gaat niet om de prestatie maar om het proces.
Meditatie: Tenslotte
vormt de meditatie de kroon op de les. Meditatie is aandacht en gewaar
zijn. Je verbindt je met je diepste kern. De meditatie wordt meestal
ingeleid door een visualisatie, waarna je je eigen weg vervolgt in
jezelf. Je komt bij innerlijke rust en vrede, inzichten en antwoorden.
Praktische informatie
Na ieder blok van 7
lessen volgt meteen een nieuw blok. Geen blok is hetzelfde; ieder blok
staat in het teken van een bepaald thema, zodat er regelmatig nieuwe
elementen bij komen en de lessen steeds weer nieuw en verfrissend zijn. Er worden 5 blokken in een jaar gegeven, waarbij we rekening houden met de schoolvakanties. Je kunt per les betalen of per blok van 7 lessen (iets voordeliger). Door langere tijd deel te nemen aan de verschillende blokken Yoga krijg je meer en meer greep op jezelf en kan dit proces zich verder verdiepen en verankeren in je systeem. De lessen worden gegeven in Nederhorst den Berg.
Aanmelden: Neem voor meer informatie of aanmelden contact met ons op. Locaties en tijden staan vermeld in onze agenda en in het contact-formulier.
