Er zijn gevoelens die oplossingen mogelijk maken (bv. liefde) en er zijn gevoelens die oplossingen verhinderen (bv. haat). Je kunt op emotioneel niveau vier soorten gevoelens onderscheiden: het primaire gevoel, het secundaire gevoel, de overgenomen gevoelens en meta- of zijnsgevoelens. Lees meer...

Terwijl we bezig waren met het kampvuur en genoten van ons wijntje en heerlijk eten, zagen we beide katten weer de auto inspringen om zich lekker op te rollen op ons bed... Zie je wel...het gaat fantastisch, ze talen er niet naar om weg te lopen... Maar langzaam werd het stikdonker in het bos, en terwijl wij gelukkig en tevreden ons enthousiasme deelden over het feit dat we beide katten bij ons hadden, hadden we niet in de gaten dat Pietje wakker was geworden en de auto uitsprong om op avontuur te gaan, achter de muizen aan! Toen we even later ook de slaapzak in wilden kruipen moesten we Pollewob aan de kant duwen, maar waar was Pietje....ze lag niet in haar reismandje....het zal toch niet waar zijn...?! Lees meer...

Het jodendom ziet de ziel als de adem die God ons inblaast waardoor wij tot leven komen. De Egyptenaren noemden de ziel 'het masker van de Ene'. Meister Eckhart, de christelijke mysticus, noemt de ziel 'het oog waarmee de mens God ziet'. Alle religies benoemen de ziel overeenkomstig als de relatie met het heilige. De ziel kun je zien als het hoogste deel van jezelf, dat deel wat je met God verbindt. Hoe meer je je oriënteert op je ziel in plaats van op je ego, hoe meer je verbondenheid ervaart met dat wat je omvat. Lees meer...

Verwondering is het begin van wijsheid. Een wijsgeer staat stil en verwondert zich, over niets, over alles, over het allerkleinste. Verwonderen is zonder oordelen naar de wereld kijken! Lees meer...

Genieten! Dat hebben wij afgelopen week intens gedaan tijdens een 4-daags seminar met Anthony Robbins. Onder het mom van 'wij zijn nooit uitgeleerd' hebben we ons weer heerlijk ondergedompeld in dit mega spectakel inclusief vuurloop in London. We zitten weer boordevol energie en ideeën. Het was een groot geschenk aan onszelf. Dit zijn van die momenten dat het leven een geweldig feest is. We voelen ons gevoed; fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Wat wil je nog meer? Lees meer...

Als er balans is in geven en nemen, dan voel je je meestal goed en tevreden. Is die balans er niet, dan ga je bewust of onbewust op zoek naar die balans. Het is voor een goede basis in het leven belangrijk dat ouders onvoorwaardelijk geven aan hun kinderen. Kinderen vinden het vervolgens normaal dat ze krijgen. Soms zijn ouders echter niet in staat om te geven en soms zijn kinderen niet in staat om te nemen. Dit zorgt dan voor onbalans in het systeem! Als er sprake is geweest van onbalans in het gezin van herkomst, zul je dit later in het volwassen leven vaak terugzien op de werkvloer en in je relaties. Lees meer...

Waarom heb ik dit of dat probleem? Als je worstelt met bepaalde vragen of als er een regelmatig terugkerend (onverklaarbaar) patroon speelt in je leven, waar je je soms het hoofd over breekt, dan kan dat een aanwijzing zijn voor een, zoals wij dat noemen, verstrikking. Lees meer...

Hoeveel mensen ken jij die echt gelukkig zijn? Kun je er drie bij naam noemen? En hoeveel mensen ken jij bij naam, die één huis en twee auto's hebben? Waarschijnlijk kun je nu moeiteloos vijf namen noemen van personen die jij kent en die in het bezit zijn van één huis en twee auto's. Conclusie: we zijn heel goed in 'hebben' en heel slecht in 'zijn'! Lees meer...

Ik kwam laatst een prachtig verhaal tegen over zelfbeheersing. Helaas is de bron me onbekend. Het gaat als volgt: Er was eens een jongen met zeer weinig zelfbeheersing. Zijn vader gaf hem een zak spijkers en zei  tegen hem dat hij, elke keer als hij zijn zelfbeheersing verloor, een spijker in de schutting moest slaan. Lees meer...

Een Hindu vader waarvan de zoon was vermoord door Moslims, nam wraak door een Moslim kind te vermoorden. Hij ging tenslotte naar Gandhi om vergiffenis te vragen, waarop Gandhi antwoordde: “adopteer een kind, en voed hem op als Moslim...”  Lees meer...

Gezinnen fungeren als een systeem, waarbij de functie het voortbestaan van het geheel is. Ieder vervult zijn eigen taak binnen een systeem. Valt er ergens iemand uit, dan ontstaat er een gat, waarbij de druk op een ander lid van het systeem toeneemt om deze rol te vervullen. Lees meer...

Voor sommige mensen is het leven een lijdensweg. Zo rond de paasdagen lijkt het mij goed om daar eens bij stil te staan. Mijn oma had het bekende tegeltje hangen met: ‘we lijden nog het meest, door ’t lijden dat men vreest…’. Bij alles waar we ons druk om maakten kregen we dit ter relativering voor de voeten geworpen. Dan heb je het over lijden door gepieker en getob. Maar er is ook ernstig fysiek lijden, en wat moet je dan met een andere bekende uitspraak als: ‘pijn is onvermijdelijk, lijden is een keuze’. Deze laatste uitspraak klopt wat mij betreft in het eerste geval, je kunt kiezen ergens onder te lijden, of er vrede mee te hebben, maar bij ondraaglijke fysieke pijn…wat kun je dan doen, behalve de pijn stillen met pillen? Lees meer...

Onze behoefte aan erkenning is een van de belangrijkste basisbehoeften waar we mee geboren worden. We willen erkenning voor wie we zijn, voor wat we doen en voor wat ons overkomt en hoe we ons daarbij voelen. Erkenning kan enorm motiveren, terwijl gebrek aan erkenning onze energie doet weglekken. Je kunt er zelfs ziek van worden! Lees meer...

Chagrijn betekent 'ontevreden, korzelig, wrevelig'. Iedereen voelt zich wel eens chagrijnig.  Als je eraan toegeeft krijg je precies waarom je ‘vraagt’: chagrijnige reacties. Wat je uitstraalt krijg je terug! Te lang blijven hangen in een slechte bui is voor niemand nuttig. Kijk eens wat eronder zit. Er is altijd een reden waarom je doet zoals je doet. De enige manier om iets te leren van een situatie is door in de spiegel te kijken naar jezelf. Zelfreflectie is de belangrijkste kwaliteit! Het is als het pellen van een ui: onder iedere laag vind je een nieuwe laag. Door de lagen ‘af te pellen’ ontdek je waar iets vandaan komt en ontstaat er meer begrip voor jezelf. Je hebt dan opnieuw een keuze om het anders te gaan doen. Lees meer...

Hoe zit het met je welvaartsbewustzijn? Is de crisis jou overkomen? Misschien ben je net ontslagen of zit je om andere redenen krap bij kas? Voel jij je slachtoffer van de omstandigheden? Hoe geef je hier een positieve wending aan? Een juiste ‘mindset’ kan je hier enorm bij helpen! Lees meer...

Hoe partners met elkaar communiceren bij onenigheid laat meteen zien of er sprake is van een slechte en tot mislukken gedoemde relatie. Als bijvoorbeeld een van de twee partners de discussie opent met een negatieve verwijtende opmerking, over zoiets als het buitenzetten van de vuilnisbak, dan zet diegene daarmee direct de poort wijd open voor wat de Amerikaanse psycholoog John Gottman ‘de vier ruiters van de Apocalyps’ noemt. Dit zijn 4 dodelijke fouten en zeer schadelijke vormen van communicatie die de relatie hoogstwaarschijnlijk tot de ondergang zullen leiden. Lees meer...

Het gaat om het stellen van de juiste vragen en niet om het opleggen van pasklare antwoorden! Vragen zetten in beweging, antwoorden sluiten af en geven schijnzekerheid. Lees meer...

Het leven is een grote energievreter; er is zoveel te doen, zoveel te regelen, zoveel om in de gaten te houden, zoveel om over na te denken, steeds weer nieuwe leeuwen en beren op je weg, geen wonder dat veel mensen doodmoe zijn. Wat betreft ons huis of onze auto zijn we steeds meer energiebewust, maar op onszelf plegen we nog veel te vaak roofbouw. Van sommige mensen krijg je energie, anderen kunnen je helemaal leegzuigen. Wees hier alert op, dat kan je veel energie besparen! Zorg voor voedende contacten. Een vriendschap is succesvol als beide partijen er energie, inspiratie en geluk uit kunnen putten. Lees meer...

Een manipulator maakt bewust of onbewust gebruik van technieken en trucs om de ander te beïnvloeden of naar z’n hand te zetten. Hij of zij maakt zelden de eigen behoeften en wensen bekend. Hij is een expert in het omdraaien van zaken om daarmee iets te rechtvaardigen, te rationaliseren of uit te leggen. Lees meer...

Gisteren stond er ineens een pauw midden op het fietspad. De zon scheen op z’n veren en de kleuren spatten er vanaf. Fier rechtop rondkijkend, borst vooruit, een prachtige vertoning. De pauw en trots… wat is trots precies? Wat doet dit gevoel met jou? Waarover voel jij je trots? Durf jij te pronken als een pauw? Lees meer...

"Wat mij niet ombrengt maakt mij sterker!"

Het bovenstaande is een beroemde uitspraak van de filosoof Friedrich Nietzsche. Ik ga ervan uit, net als hij, dat er geen falen is, maar alleen feedback. Er kan van alles misgaan in je leven, maar als je de informatie die dit oplevert gebruikt om van te leren en je gedrag te veranderen, dan word je juist beter en beter in het omgaan met allerlei nieuwe situaties. Als je hier zo tegenaan kunt kijken dan is er geen falen! Van deze gedachte word ik blij. Een persoon faalt pas als als hij opgeeft en niets leert van zijn fouten. Lees meer...

Geduld is het vermogen om lang te wachten zonder boos te worden. Geduld kun je verliezen en je geduld wordt vaak op de proef gesteld. Geduld is een schone zaak. Volgens Boeddha is een groot mens degene die het sterkst is in het uitoefenen van geduld. Geduld is de sleutel tot tevredenheid! Geduld is ook het beste medicijn. Wie leeft met geduld ervaart weinig stress. Met meer geduld zul je mooie doelen bereiken, goed met mensen om kunnen gaan en meer tevredenheid ervaren in je leven. Lees meer...

Misschien vliegen er vlinders in je buik en ben je dolverliefd. Misschien zit je al jaren in dezelfde relatie en zijn jullie nog net zo blij met elkaar als in het begin. Zijn die blije gevoelens dan nog een soort verliefdheid, of is er iets anders voor in de plaats gekomen?  Misschien voel je je wel eenzamer dan ooit tevoren, juist nu het voorjaar losbarst en de natuur weer vol nieuw leven is. Wat een schril contrast kan dit vormen met hoe je je van binnen voelt! De natuur staat bol van de seks; de honden zijn weer loops, de vogels bouwen nesten, het duurt niet lang meer of de orgie van de bijen en de bloemen is in volle gang. Lees meer...

In de maand april hebben wij twee avonden een gratis lezing/workshop ‘Leuker Leven’ verzorgd in De Herberg in Nederhorst den Berg. Beide avonden waren gevuld met ruim 100 belangstellenden!  We zijn overladen met bedankjes, bloemen en kado’s. Het was een succes! De avond stond in het teken van interactie, communicatie en het krijgen van meer bewustzijn en afstemming tussen je denken, voelen en  handelen. Hiervoor hebben we de deelnemers praktische oefeningen aangereikt die soms ook hilarisch waren. Naast ‘confronterende’ inkeermomenten is er  vooral uitbundig gelachen. Lees meer...

Hoeveel aandacht hebben we nodig om een gezonde relatie in stand te houden? Onderzoek hiernaar heeft ook weer schokkend resultaat opgeleverd: het blijkt zo te zijn dat het, voor het in stand houden van een gezonde relatie, voldoende is om elkaar elke dag twee minuten volle aandacht te geven. Twee minuten er helemaal voor elkaar zijn is genoeg! Elkaar iedere dag twee minuten diep in de ogen kijken, de ziel in de ander zien en erkennen, werkt beter dan elke relatietherapie. Lees meer...

Stel je voor dat er helemaal niets verandert in je leven; qua dagritme, werk, relaties, materiële omstandigheden, gezondheid, emotionele, mentale en spirituele conditie, alles blijft zoals het nu is tot aan je dood. Is dit dan een schrikbeeld voor je of teken je ervoor? Hoe zal je situatie er in de toekomst uitzien als je nu geen actie onderneemt? Wat zijn daarvan de consequenties? Waar leidt dit toe? Gebruik je ‘schrikbeeld’ om in actie te komen. Neem een besluit dat je het anders gaat doen! Lees meer...

De meest effectieve leidinggevenden gebruiken twee keer zo vaak humor als de gemiddelde managers. Humor is meer dan louter entertainment. Humor is een ontwikkelde en typisch menselijke vorm van intelligentie die niet na te doen is door computers. Een speelse en lichthartige houding is kenmerkend voor creatievellingen. Humor werkt relativerend. Het helpt om regelmatig ‘in een helikopter op te stijgen’ en vanaf grote hoogte naar jezelf te kijken en je wijze hoofd te schudden over waar je je allemaal niet druk om maakt. Lees meer...

Als je in de slachtofferrol stapt, betekent dit dat je anderen of omstandigheden aanwijst als oorzaak voor je negatieve gevoelens en gedachten. Je laat je verlammen door de situatie. De essentie van deze rol is dat je niet de leiding en verantwoordelijkheid neemt over je eigen leven, maar dat je je laat leiden door de manier van reageren van anderen. Lees meer...

Je gevoel van eigenwaarde houdt verband met de waarde die jij aan jezelf toekent. Wat is je diepste mening over de vraag waar jij thuishoort op een schaal die loopt van een volkomen slecht tot een volkomen goed mens? Houdt daarbij rekening met je relatie tot je ouders, familie en andere mensen op school, thuis en werk; kijk zowel naar alle keren dat je aardig, gul en behulpzaam was als naar de keren dat je dat niet was. Geef jezelf eens een cijfer, van 0 tot 10, voor je algemene gevoel van eigenwaarde. Hoe goed ben jij als mens op de schaal van 0 tot 10? Een score van 10 zou betekenen dat je er diep van overtuigd bent dat je volkomen goed bent en daarom een leven verdient dat van al het goede vervuld is: liefde, vreugde, gezondheid, succes en voldoening. Een score van 1 zou betekenen dat je er heilig van overtuigd bent dat je de diepste diepten van de hel verdient.  Lees meer...

Een paar maanden geleden is mijn vader overleden. We zaten net in Cuba toen we gebeld werden en zijn dezelfde avond nog teruggevlogen. We troffen hem in het ziekenhuis. Na 88 jaren gaf zijn lichaam het op. Zijn hoofd nog altijd helder, zich van alles bewust, gaf hij aan dat hij er vrede mee had. Hij heeft zelf zijn afscheid  ‘geregeld’; wat er op de rouwkaart moest, wie de dienst moest leiden en waarover het moest gaan. Als zeeman heeft hij altijd veel vertrouwen geput uit de regenboog die na zware storm aan de hemel verscheen… wat toevallig… dat ook voor mij de regenboog de leidende metafoor is in m’n leven, puzzelstukjes vallen op hun plaats. Wat een voorrecht om er voor hem te mogen zijn in deze laatste fase. Na vier intense dagen is hij heel rustig weggegleden. Alles was gezegd en gedaan, er was alleen nog liefde en acceptatie en vrede, een diepe diepe stilte, en toen was het klaar. Lees meer...

Iets wat je weet omzetten in iets wat je doet, dát is de grootste uitdaging van je leven. Je weet dat je anderen het beste vriendelijk kunt behandelen; je weet hoe belangrijk goede eet- en leefgewoonten en lichaamsbeweging zijn. De beste plannen blijven helaas in de kast liggen, totdat je jouw wil tot de jouwe maakt en je gaat handelen naar wat je weet. Je daden bepalen je bestemming. De enige manier om te zorgen dat iets gedaan wordt, is dat je het gewoon dóet. Lees meer...

Iets wat je weet omzetten in iets wat je doet, dát is de grootste uitdaging van je leven. Je weet dat je anderen het beste vriendelijk kunt behandelen; je weet hoe belangrijk goede eet- en leefgewoonten en lichaamsbeweging zijn. De beste plannen blijven helaas in de kast liggen, totdat je jouw wil tot de jouwe maakt en je gaat handelen naar wat je weet. Je daden bepalen je bestemming. De enige manier om te zorgen dat iets gedaan wordt, is dat je het gewoon dóet. Lees meer...

Er zijn zoveel mogelijkheden en vrijheden, dat we vaak niet weten wat we moeten doen. Grote en kleine keuzes, ze verlammen ons soms. Wat kies je van moment tot moment? Wat wil je met de rest van je leven? Stel dat je nog een maand te leven hebt, welke keuzes maak je dan? Niet kiezen is ook een keuze! Lees meer...

Uiteindelijk draait alles rondom deze basisangst. We hebben als kind de basisbehoefte om veiligheid, warmte, liefde en acceptatie te ervaren bij onze ouders. We willen onvoorwaardelijk geaccepteerd worden, om wie we zijn en niet om wat we presteren. En daar gaat het vaak mis. Ouders koesteren allerlei verwachtingen naar hun kinderen en meestal zijn dit de onvervulde verwachtingen van henzelf. Om als kind die liefde en erkenning te krijgen en niet afgewezen te worden, leren we al vroeg bepaalde emoties te onderdrukken. We zijn niet goed genoeg zoals we zijn, dat is wat we geleerd hebben door de jaren heen. We zijn gewond geraakt. Dit proces bepaalt in grote mate ons gedrag en vaak ontwikkelen we een negatief zelfbeeld. Lees meer...

De meeste mensen luisteren om te kunnen reageren. Zodra in het verhaal van de ander iets herkend wordt, gaat er als het ware een laatje open, waarvan de inhoud liefst zo snel mogelijk wordt geleegd, waardoor bij de ander weer een laatje wordt opengetrokken, enzovoort. We praten om te praten. We luisteren om te kunnen reageren. Lees meer...

Waar heb je allemaal spijt van? Soms heb je spijt van iets dat je hebt gedaan, maar meestal  krijg je spijt over zaken die je juist hebt nagelaten. “had ik dat maar gedaan…” of “had ik dit maar gezegd…” Lees meer...

Als je nog van alles moet; een berg werk, koken, een afspraak, de hond uitlaten, waar haal je dan de energie vandaan? Wat is je motivatiestijl? Ga je uit van wat je wilt vermijden, of ga je uit van wat je wilt bereiken? Er zijn vier verschillende typen; ik noem ze de rampdenker, de dictator, de bergbeklimmer en de uitvoerder. Lees meer...

Denken en voelen (linker en rechter hersenhelft) staan vaak haaks op elkaar, maar beide breinhelften spelen een rol in bijna alles wat we doen. Logica zonder emotie geeft een kil en robotachtig bestaan. Emotie zonder logica geeft een sentimentele, hysterische wereld waar de tijd nooit goed is aangegeven en de bus altijd te laat komt. Lees meer...

Je kan een verlies niet zomaar inslikken zonder er goed en bedachtzaam op te kauwen. Iedereen wordt getroffen door verlies; verlies van dierbaren, gezondheid, materie, lang geleden of net gebeurd, om verlies te kunnen verwerken moet je rouwen. Rouwen is een werkwoord! Toch slikken we nogal eens zonder na te denken bepaalde ervaringen in het leven meteen door, waardoor ze niet te verteren zijn. Lees meer...

Ja, ik ben soms naïef! Ik geloof in mensen. Ik geloof dat ze het beste met me voor hebben (meestal). Ik geloof dat mensen gelukkig worden als ze een bijdrage kunnen leveren aan het welzijn van anderen. Ik geloof dat ieder mens heel veel positieve kwaliteiten heeft.  Ik geloof dat, als je alles van iedereen zou weten, je al het gedrag van die mensen zou kunnen begrijpen en van iedereen kunt houden, zelfs van de grootste schurk. Iedereen doet zoals ie doet met een reden. “Doe niet zo naïef” krijg ik dan naar mijn hoofd geslingerd en dat klinkt dan toch als een negatieve boodschap. Lees meer...

In 99% van de gezinnen nemen kinderen gevoelens en emoties over van hun ouders. Kinderen doen alles om het gezin ‘heel’ te houden. Onbewust proberen ze hun ouders te helpen door lasten voor hen te dragen. Veel volwassenen dragen vanuit hun kindertijd onbewuste stukken mee uit hun familiesysteem en geven dit door aan hun kinderen. Er kunnen wel zeven generaties overheen gaan voordat onaffe zaken losgelaten kunnen worden; het jong overlijden van een ouder of kind, eerdere relaties van een van de ouders of grootouders, oorlog, een miskraam of andere ingrijpende gebeurtenissen, het doodzwijgen of geheimhouden hiervan kunnen generaties lang de vrijheid van familieleden in de weg staan. Lees meer...

Wat doen we in ons brein? We maken beelden en praten tegen onszelf. Ieder kijkt door z’n eigen filters. Wat je ziet is relatief. Je ziet wat je wilt zien en wat je gelooft. Je brein neemt voortdurend een loopje met je. Onze waarneming is een grote bedrieger. Hoe jij dénkt bepaalt wat je ziet! Lees meer...

Wat doen we in ons brein? We maken beelden en praten tegen onszelf. Ieder kijkt door z’n eigen filters. Wat je ziet is relatief. Je ziet wat je wilt zien en wat je gelooft. Je brein neemt voortdurend een loopje met je. Onze waarneming is een grote bedrieger. Hoe jij dénkt bepaalt wat je ziet! L

Irritant gedrag zie je bij een ander vaak beter dan bij jezelf. Kijk eens naar de mensen in je omgeving en word je bewust van je mening, wat vind je van die ander: is hij sloom, slordig, emotioneel of potdicht? Wat het ook is, het zegt net zoveel over jezelf als over die ander. Wat je zegt ben je zelf… kinderen weten dit precies. Als je met één vinger wijst naar de ander, dan wijzen er ook drie naar jezelf! Lees meer...

Ieder mens heeft behoefte aan persoonlijke waardering. Als je gewaardeerd wordt voel je je beter. Positieve aandacht geven en ontvangen versterkt je immuunsysteem, je wordt er zelfs gezonder door. Gebrek aan waardering is een van de grootste klachten die mede veroorzaker is van ziekte, voortijdig ontslag nemen, en echtscheiding. Lees meer...

Help… wat moet ik met emoties?

"De dingen zijn niet goed of slecht, maar denken maakt ze zo."  

Hamlet, William Shakespeare

Lichaam, geest en ziel vormen een drie-eenheid en beïnvloeden elkaar voortdurend. Een emotie is hierbij onze interpretatie van een gevoel. Je kunt slachtoffer zijn van je emoties, of de regisseur van je gevoelens. Lees meer...

Vraag naar onze `GRATIS reader met het recept voor geluk, volgens de Dalai Lama!

De Dalai Lama heeft hier een prachtig boek over geschreven: ‘ De kunst van het geluk – een zoektocht’. Volgens hem is geluk de beweegreden van het hele bestaan; wat je ook gelooft, iedereen is op zoek naar iets beters in het leven, dus is geluk het doel van ons leven. Geluk is een reële doelstelling; een doel dat je kan bereiken door het nemen van positieve stappen. En wanneer je begint te ontdekken welke factoren leiden tot een gelukkiger leven, zul je leren hoe de zoektocht naar geluk niet alleen jezelf als individu tot voordeel strekt, maar ook je familie en de maatschappij in het algemeen. Lees meer...

Vraag naar onze `GRATIS reader met het recept voor geluk, volgens de Dalai Lama!

De Dalai Lama heeft hier een prachtig boek over geschreven: ‘ De kunst van het geluk – een zoektocht’. Volgens hem is geluk de beweegreden van het hele bestaan; wat je ook gelooft, iedereen is op zoek naar iets beters in het leven, dus is geluk het doel van ons leven. Geluk is een reële doelstelling; een doel dat je kan bereiken door het nemen van positieve stappen. En wanneer je begint te ontdekken welke factoren leiden tot een gelukkiger leven, zul je leren hoe de zoektocht naar geluk niet alleen jezelf als individu tot voordeel strekt, maar ook je familie en de maatschappij in het algemeen. Lees meer...