Training 'Stressreductie' - Je moet niks!

Wat levert het je op:
  • inzicht in oorzaken en gevolgen
  • controle over de ademhaling
  • negatieve gedachtespiralen kunnen ombuigen 
  • balans tussen 'denken - voelen - doen'
  • kunnen ontspannen en loslaten
  • anders omgaan met stressfactoren
  • betere kwaliteit van werken en leven

Hoofdoorzaken van stress zijn:

  1. het vasthouden van spanning in je lichaam (fysiek, emotioneel, mentaal)
  2. slecht contact met het lichaam; niet goed kunnen 'voelen'
  3. het vasthouden van storende gedachten/negatieve denkpatronen
  4. verkeerde ademhalingstechniek
  5. emotionele onbalans

Stressfactoren zullen er altijd zijn. Je kunt wel leren er zodanig mee om te gaan, dat ze geen schadelijke invloed meer op je hebben. Stress ontstaat vooral door een slecht contact met het eigen lichaam; een gebrek aan 'voelen' en het vermogen om echt te ontspannen. Je kunt leren omgaan met stress door eenvoudige oefeningen die je bewustzijn over je lichaam en je geest vergroten. 

Ook de ademhaling speelt een belangrijke rol bij het vermogen om goed te ontspannen en greep op je emoties te krijgen. Je kunt effectieve technieken leren om negatieve gedachtenpatronen om te buigen naar steunende gedachten, waardoor direct een ander gevoel en andere emoties waarneembaar zijn. Ook besteden we aandacht aan 'time-management'; kun je prioriteiten stellen? Leef je of word je geleefd?

De training Stressreductie is ontdaan van iedere 'zweverigheid' en reikt je praktische handvatten aan om met stress om te leren gaan. 

Deze eendaagse  training van 10.00-16.30 vindt plaats op een zaterdag in Nederhorst den Berg. Kijk voor data in de agenda of neem voor meer informatie contact met ons op.

Voor bedrijven en organisaties kan de training ook incompany en op maat worden georganiseerd. Vraag hiervoor vrijblijvend een offerte aan.

Kijk voor onze tarieven hier.