Het effect van (gebrek aan) zelfbeheersing!

De eerste dag sloeg de jongen 37 spijkers in de schutting.  In de volgende weken, toen hij leerde om zijn kwaadheid onder controle te krijgen, werd het aantal spijkers dat hij in de schutting sloeg geleidelijk aan kleiner. Hij zag dat het gemakkelijker was om zijn zelfbeheersing te bewaren dan al die spijkers in de schutting te slaan.... Uiteindelijk kwam de dag dat de jongen zijn zelfbeheersing niet meer verloor. Hij vertelde het aan zijn vader en die stelde voor dat de jongen nu voor elke dag dat hij zichzelf kon beheersen, een spijker uit de schutting haalde. De dagen gingen voorbij en de jongen was eindelijk zo ver dat hij zijn vader kon vertellen dat alle spijkers uit de schutting waren verdwenen. De vader nam de jongen bij de hand en ging met hem naar de schutting. Hij zei: "Je hebt het goed gedaan, mijn zoon, maar kijk nu eens naar al die gaten in de schutting. De schutting zal nooit meer dezelfde zijn. Als je dingen in woede zegt, laten ze in de geest een litteken achter, net als de spijkers in de schutting gaten achter hebben gelaten. Je kunt iemand een mes in de borst steken en het mes er dan weer uit trekken en je spijt betuigen, maar de wond is daarmee niet verdwenen. Het verbale mes - je verloren zelfbeheersing - heeft hetzelfde effect op iemand als het echte mes. Denk daaraan wanneer je op het punt staat om je zelfbeheersing te verliezen!" 

Verleiding weerstaan

Zelfbeheersing speelt een rol binnen al onze relaties, zowel met onszelf, als met de wereld om ons heen. Bezwijk je vandaag voor de heerlijke taart om morgen weer aan de lijn te doen? Reageer je chagrijnig als iemand je een gunst vraagt op een ongelegen moment? Volg je je impulsen? Ja, het geeft even een lekker gevoel, soms wil je gewoon even afreageren, maar na een tijdje krijg je spijt! Had ik maar…

Zelfbeheersing betekent dat je in staat bent om met je eigen emoties om te gaan. Je weet wat het juiste om te doen is en je handelt er ook naar. Je bent emotioneel vrij. Je kunt je gevoelens en impulsen beheersen. Pas als je dat kan valt er iets te kiezen. Dan heb je zelf de regie over je gedrag en over je leven. Je geeft niet toe aan emotionele impulsen. Je bestuurt jezelf. Je kunt je belangen verdedigen zonder je relatie met de ander te beschadigen.

Zelfbeheersing vergroten

Het is leerzaam om terug te kijken naar de momenten in je leven waarop je je zelfbeheersing verloor. Je kunt je zelfbeheersing nu eenmaal makkelijk verliezen als je een prooi wordt van je emoties. Evalueer die momenten: wat dacht je, wat voelde je, wat deed je precies? Verandering begint bij bewustwording! Dan kom je weer bij je macht en kun je kiezen voor ander gedrag. Ook weer een kwestie van oefenen. Je kunt alles leren!

Je zelfbeheersing is het grootst als je uitgerust bent. Stress is funest. Let op je ademhaling. Zorg dat je regelmatig kunt ontspannen: neem een warm bad, ga sporten, doe aan yoga of mindfulness, kies een leuke hobby...

Je kunt je frustratietolerantie heel goed trainen door allereerst onrealistische gedachten te herkennen bij jezelf, en te voorkomen dat ze je gedrag bepalen. Daar hebben we zelfs een handig hulpmiddel voor: het RZA-schema (Rationele Zelf Analyse). Dat hulpmiddel kun je GRATIS opvragen door ons even een mailtje te sturen. En als je je zelfbeheersing niet op eigen kracht kunt vergroten, zoek dan persoonlijke hulp, voordat je onherstelbare schade aanricht. Denk aan de 'gaten' die je in de schutting achterlaat!

Opmerkingen: 121

• nicole 16 nov

  Graag ontvang ik het RZA schema, Hartelijke groet, Nicole

• jolanda 16 nov

  Graag ontvang ik het RZA schema. Hartelijk dank, Jolanda

• Majella 16 nov

  Graag ontvang ik ook het RZA schema. Bedankt daarvoor.

• Trudy 16 nov

  Goed stukje. Graag ontvang ik ook het RZA schema. Dank voor het aanbod x

• Rianne Vermeulen 17 nov

  Graag ontvang ik het RZA schema. Hartelijk dank

• Rita 17 nov

  Graag ontvang RAZ schema ben zeer benieuw. Hartelijk dank.

• Ki 19 nov

  Mooie tekst graag ontvang ik het RZA schema alvast bedankt

• Reint 20 nov

  Hoi Marc en Annemarie. Mooi stukje! Sturen jullie mij ook het RZA schema? Al vast mijn dank. Hartelijke groeten Reint

• Mairanne 23 nov

  Leuk stukje. Ook ik ontvang graag het RZA schema. Alvast mijn dank. Hartelijke groeten, Marianne

• Aafke Vreugdenhil 23 nov

  Bedankt!

• Lisette 23 nov

  Een mooi en treffend stuk. Ook ik ontvang graag het RZA schema. Alvast bedankt.

• Sefia 23 nov

  Alvast bedankt.

• Annelies van Woudenberg 24 nov

  Dank je wel voor je heldere stukje. Het is zeer herkenbaar. Wil je mij het RZA schema sturen? Alvast bedankt.

• Antje 24 nov

  Mooi verhaal. Bedankt alvast voor het schema. Ik ben benieuwd.

• Monique 24 nov

  Goed stuk, nooit zo van bewust geweest. Graag ontvang ik dan ook het RZA-schema. Alvast bedankt. Hartelijke groeten, Monique

• Linda 24 nov

  Graag ontvamg ik het RZA schema. Ben zeer benieuwd. Alvast bedankt.

• Bente 24 nov

  Beste Annemarie, Zou je mij het RZA schema willen sturen, naar aanleiding van het verhaal ben ik erg nieuwsgierig. Met vriendelijke groet, Bente

• Monique 24 nov

  Graag ontvang ik het RZA schema. Ben heel benieuwd. Alvast bedankt. Met vriendelijke groet, Monique

• Renee 25 nov

  Graag ontvang ik het RZA schema. Alvast bedankt, hartelijke groet, Renée

• Bibi 02 dec

  Ik zou graag het RZA schema ontvangen. Dank je

• Gemma 04 dec

  Mooi verhaal! Het het RZA-schema wil ik ook graag ontvangen. Bij voorbaat dank!

• Alex Gijsen 04 dec

  Dit is een hele mooie, en klopt als een bus !!! Graag ontvang ik ook het RZA schema. alvast bedankt

• M.L. Liems 07 dec

  Goed verhaal. Graag ontvang ik het RZA-schema. Ben zeer benieuwd. Alvast bedankt. Met vriendelijke groet, M.L. Liems

• Susanne 21 dec

  Graag ontvang ik ook het RZA-schema. Hartelijk dank!

• Gerard W. Rietbergen 13 jan

  Naast de eerdere twee artikelen kom ik nu nog de RZA schema tegen die ik ook graag wil ontvangen. Bijzonder veel dank...wat een geweldige site!

• G. Rutten 13 mrt

  Mag ik van u het RZA-schema ontvangen, ik zie er zeer naar uit. Alvast bedankt.

• Hilde 26 mrt

  Ik hoop dat ik het RZA schema ook mag ontvangen. Bedankt alvast!

• Wilma 29 mrt

  Wil het RZA graag ontvangen. Alvast bedankt.

• johan hoogendoorn 11 apr

  Mag ik van u het RZA-schema ontvangen echt een goed verhaal en een lastig probleen .ik zie er naar uit.alvast bedankt

• johan hoogendoorn 11 apr

  Mag ik van u het RZA-schema ontvangen echt een goed verhaal en een lastig probleen .ik zie er naar uit.alvast bedankt

• Bianca 15 apr

  Graag ontvang ik het RZA-schema. Alvast bedankt!

• Sabine 17 apr

  Fijn dat jullie het schema beschikbaar stellen, ik zou graag een kopie ontvangen. Hartelijk dank!

• wouter 05 mei

  Hallo kan je me het schema RZA schema eventjes mailen aub, alvast dank !!

• Rianne 06 mei

  Hallo, Ik zou graag het RZA-schema willen ontvangen! Alvast bedankt!

• Ronald 07 jun

  Na het lezen van de teksten op uw site ben ik nieuwsgierig geworden naar het RZA-schema. Zou u mij dit willen mailen? Bij voorbaat dank hiervoor.

• Mitchell 28 jun

  Mooi stuk! Ook ik zou graag het RZA-schema willen ontvangen! Alvast bedankt!

• Ad 09 okt

  Goedemiddag, met belangstelling het artikel gelezen. Ben erg benieuwd naar het RZA schema en hoop dat ik dat mag ontvangen. Bij voorbaat dank daarvoor. met vriendelijke groet, Ad

• Ronald 27 mrt

  Goed verhaal, kunt u mij ook een RZA schema toesture? Alvast bedankt!

• Geert 29 mrt

  met dank voor het passende verhaal - kan je met het RZA schema mailen - geert

• Ruud 20 apr

  Ik zou graag het RZA-schema willen ontvangen! Alvast bedankt!

• v elsland 09 jun

  kunt u mij ook een rza schema mailen hartelijk bedankt voor de moeite

• Anita 03 jul

  Graag zou ik het rza schema willen ontvangen. Alvast bedankt.

• Johannes 11 jul

  Hallo, Ik zou graag het RZA-schema willen ontvangen! Alvast bedankt

• Gert 11 aug

  Ben erg benieuwd naar RZA-schema en laat graag deze opmerking na ipv gaten in de schutting. Bij voorbaat dank.

• Erwin 21 aug

  Graag ontvang ik het schema. De tekst van de schutting komt wel hard aan als je dat zo leest.

• Simon 24 aug

  Ben geraakt door de tekst van de schutting zou graag het schema ontvangen om mijn zelfbeheersing onder controle te houden

• maria 19 okt

  Graag zou ik de rza test willen ontvangen. Groet, Maria

• Luus Koops 13 nov

  Ik zou graag het rza-schema ontvangen. Hartelijk dank. Gr .......Luus

• Nick 16 nov

  Wilt u mij svp het RZA schema toesturen. Alvast bedankt!

• Benis 09 dec

  Zeer interessant

• KL 13 dec

  Wilt u mij svp het RZA schema toesturen. Alvast bedankt!

• Chantal 17 dec

  Beste, Ik zou heel graag het RZA schema ontvangen. Alvast heel veel dank.

• pien 31 dec

  Graag ontvang ik het aangeboden RZA schema. Alvast hartelijk dank daarvoor. Vr gr

• vincent 03 jan

  Een duidelijk verhaal wat ik eerder had moeten weten (geboren in tehuis ken ik alleen maar vechten tegen iedereen :-(). Zou u mij het RZA willen doormailen? Dankjewel:-)

• Toon 05 feb

  Graag even RZA schema te willen bezorgen om een keer bij mezelf stil te kunnen staan in het kader van mijn fungeren in mijn relatie. Mvg

• M terlouw 16 mrt

  Hallo, graag zou ook ik het RZA ontvangen Alvast bedankt! Mvg Marije

• Nancy Declercq 04 apr

  Ik heb ook weinig zelfbeheersing. Wist niet dat dit ook schade bracht aan andere. Ik wil ook graag eens het RZA-schema lezen. Alvast een dank je wel.

• Ilona 08 apr

  Hallo, ik ontvang graag een RZA schema. Vind het lastig mij zelf in zoete dingen te kunnen beheersen. Mijn partner en ik hebben ook regelmatig discussies over de gat in mijn hand.

• Marcel 24 apr

  Graag zou ik het rza schema ontvangen, dank!

• Paula 28 apr

  Graag zou ik het RZA schema ontvangen. Bij voorbaat dank.

• Hal 29 apr

  Graag ontvang ik de rza schema

• Herman 30 apr

  Graag zou ik het rza schema ontvangen er zitten zoveel spijkers in mijn schutting dat hij omvalt

• Hedi van der Leeden 05 mei

  Graag ontvang ik het RZA schema

• Öz 19 mei

  Ik zou het ook graag willen ontvangen

• Eef 19 mei

  Graag ontvang ik het RZA schema

• Sake 09 jun

  Ik ontvang ook graag het rza schema.

• An 09 jun

  Graag ontvang ik het rza schema

• Julia 21 jun

  Graag ontvang ik het RZA schema. Alvast hartelijk dank.

• Sabina 29 jun

  Zou ik het RZA schema mogen ontvangen.

• Judith 14 jul

  Graag het RZA-schema (Rationele Zelf Analyse) :) Alvast bedankt en bedankt voor alle info

• Monique Bakker 16 jul

  Graag ontvang ik het rza schema. Dank!

• An 02 aug

  Graag ontvang ook ik het RZA schema.

• Patricia 27 sep

  Bijzonder interessant... ik lees graag RZA. Bedankt

• Vn 02 okt

  Graag ontvang ik het rea schema. Alvast bedankt.

• Eloise 09 okt

  Dankjewel om me het RZA-schema te bezorgen. Fijn om hier zoveel wijsheid te mogen lezen!

• Richard 11 okt

  Graag ontvang ik het rza schema, hartelijk dank!

• angelo 15 nov

  Heel graag zou ik ook het RZA schema willen ontvangen. Zeker nadat ik vandaag mijn zelfbeheersing verloor, en daar de hele tijd een rotgevoel over heb.. bedankt..

• Mat 11 dec

  Graag ontvang ik het RZA schema

• Arthur 16 dec

  Graag ontvang ik het rza schema Mvg Arthur

• Marijke 13 jan

  Diepzinnige tekst maar ook echt wat het is. Graag zou ik het rza schema ontvangen als dat mogelijk is. Mvg marijke

• Ben 15 jan

  Graag ontving ik het RZA schema. Alvast bedankt

• Anne Van den Nouweland 17 jan

  graag ook het RZA schema alstublief. Met dank en vriendelijke groetjes, Anne

• Merel 21 jan

  Heel vraag ontvang het RZA schema, Vriendelijk dank.

• Patricia 17 feb

  Graag ontvang ik het RZA schema.

• Paul 15 mrt

  Mag ik het Rza schema?

• Ivan 28 mrt

  Graag zou ik ook het RZA schema willen ontvangen. Ik herken veel in de informatie op de site! Dank!

• Tim bos 02 apr

  Ik ontvang graag het schema! Alvast vriendelijk bedankt

• Samantha 21 apr

  Ik ontvang graag het RZA schema

• Denise 31 aug

  Ik ontvang ook graag het RZA schema

• Els 24 sep

  Graag het RZA schema aub.

• Hanno 01 dec

  Ik zou ook graag het RZA schema ontvangen.

• Shana 14 dec

  Heel interessant om te lezen, graag lees ik dit verder middels het RZA schema. Alvast bedankt.

• Eefje 27 dec

  Graag ontvang ik het RZA schema, mvg

• Chantal 28 dec

  Graag ontvang ik het RZA-schema, alvast bedankt

• Rietje 30 dec

  Graag ontvang ik het RZA schema. Dank je wel.

• Ilona 13 jan

  Graag ontvang ik het rza-schema

• ludo 20 jan

  ludo 19 jan Mijn zelfbeheersing is beperkt.Mischien helpt het RZA schema.Alvast bedankt.

• Peter 03 feb

  Graag ontvang ik het RZA schema. Alvast bedankt

• Larissa 06 feb

  Graag ontvang ik het RZA schema. Alvast bedankt

• Hatice Bayram 07 feb

  het RZA-schema, zou ik zo graag willen ontvangen, en hoop daar mee mijn zoon te kunnen helpen.

• Olga 15 feb

  Graag ontvang ik rza schema. Alvast bedankt

• Relinde 07 apr

  RZA schema nog te verkrijgen via deze weg? Alvast bedankt.

• Frans 31 mei

  Ik weet niet of het nog werkt maar anders zou ik graag een schema ontvangen. Mvg Frans

• Laura Engel 02 sep

  Ik zou graag een schema willen ontvangen Bij voorbaat dank

• Cindy 03 okt

  Graag het rzaschema mvg

• Wannes 27 okt

  graag ontvang ik RZA schema

• Cees 11 dec

  Inspirerend voorbeeld van die spijkers. Graag ontvang ik het RZA-schema.

• Lianne 02 jan

  Kun je mij het schema sturen?

• Luk 08 feb

  Beste, Graag had ik het RZA-schema ontvangen. Mvg, Luk

• Johan Hoogendoorn 03 mrt

  Gaarne Rza mailen

• D 11 mei

  Graag ontvang ik een RZA schema

• Freddy 26 jun

  Graag ontvang ik het RZA schema. BVD

• henny 19 jul

  ik herken dit verhaal wilt u mij dit rza schema opsturen hartelijk bedankt

• Mw.Bilt 03 aug

  Zou graag het schema ontvangen voor mijn vriend

• Mw.Bilt 03 aug

  Zou graag het schema ontvangen voor mijn vriend

• Peter 01 feb

  Graag ontvang ik het RZA schema.

• Chantal 11 feb

  Ik zou heel graag het RZA schema van u willen ontvangen.

• henny 14 aug

  graag ontvang ik het RZA schema bij voorbaat hartelijk dank

• lisa 08 nov

  graag ontvang ik het RZA schema, want dit is herkenbaar voor mijn partner!

• Steven 04 apr

  graag ontvang ik het RZA schema

• Dave allen 20 sep

  Investment is one of the best ways to achieve financial freedom. For a beginner there are so many challenges you face. It's hard to know how to get started. Trading on the Cryptocurrency market has really been a life changer for me. I almost gave up on crypto at some point not until saw a recommendation on Elon musk successfully success story and I got a proficient trader/broker Mr Bernie Doran , he gave me all the information required to succeed in trading. I made more profit than I could ever imagine. I'm not here to converse much but to share my testimony, I recovered my losses and I have made total profit returns of $20,500 from an investment of just $2000 within 1 week. Thanks to Mr Bernie I'm really grateful,I have been able to make a great returns trading with his signals and strategies .I urge anyone interested in INVESTMENT to take bold step in investing in the Cryptocurrency Market, he can also help you recover your lost funds, you can reach him on WhatsApp : +1(424) 285-0682 or his Gmail : BERNIEDORANSIGNALS@GMAIL.COM tell him I referred you

Voeg opmerking toe