De Glimlach - 4e chakra

  • Lig rustig en stil. Voel hoe je ogen losjes gesloten zijn. Leg je handen op je navel. Vrouwen: linker handpalm op navel, rechter er bovenop. Mannen; rechter handpalm op navel, linker handpalm er bovenop. Concentreer je op de navel totdat je voelt dat ie warm wordt. Wees je bewust van je lijf. Wees je bewust van je gevoel, wees je bewust van je gedachten...
  • Zet een frons op je voorhoofd, trek alle spieren in je gezicht samen tot een uitdrukking van zorg, boosheid, weerstand, wat je ook maar kunt bedenken en voel.…voel wat je voelt. Voel van binnen, wees je bewust wat deze simpele uitdrukking op je gelaat met je doet van binnen. En ontspan weer. Haal diep adem en laat los, laat alle negatieve emoties los. Denk na over wat je zoëven ervaren hebt. Een frons op je gelaat, het gevolg daarvan in je lijf, je voelen, je denken…
  • Dan beginnen we met de innerlijke glimlach meditatie. Zet nu een glimlach op je gezicht. Voel hoe je mondhoeken naar boven trekken, en verander dan de grimas in een echte glimlach naar binnen toe en voel hoe je zacht wordt van binnen. Voel hoe energie gaat stromen. Neem je glimlach helemaal mee naar beneden- van je gezicht en je nek naar je hart, je longen, je lever, nieren, alvleesklier, milt en seksuele organen...
  • Glimlach in je spijsverteringskanaal. Glimlach in je zenuwstelsel en je ruggengraat. Glimlach in je totale lichaam en voel wanneer je glimlach dóórkomt...
  • Blijf glimlachen totdat pijn en spanning verdwenen zijn...
  • Voel glimlachenergie sterker en sterker worden en door je organen stromen. Zo versterk je je energieniveau en krijg je meer controle over je emoties. Misschien voel je dat de energie in een bepaald deel niet goed stroomt, blijf hier dan even bij stilstaan. Concentreer je glimlachenergie net zolang op die plek totdat deze schoner wordt. Ziekte begint altijd met een blokkade in de energiestroom naar een orgaan of klier of in een belangrijke doorgangsweg. Laat glimlachenergie alle toegangswegen doorstromen, openen, en zuiveren...
  • Voel de liefde die meegolft op de stroom van glimlachenergie. Vul jezelf met liefde voor je totale wezen. Acceptatie en liefde..
  • Je hebt een lichaam gekregen. Je kunt ervan houden of er een hekel aan hebben. Het zal van jou zijn zolang je hier op aarde bent. Dus kun je maar beter vrede sluiten met jezelf in plaats van voortdurend jezelf te bekritiseren....
  • Leef vanuit liefde, leef vanuit je hart, leef vanuit een glimlach...
  • Begin iedere dag met het openen van je hart met een glimlach.