Helende Tibetaanse bewegingsmeditatie (7e chakra)
- Adem in van onderuit de buik. Beweeg de armen zijwaarts omhoog. Open je borst en je hart. Reik met je armen naar de hemel en open je helemaal…
- Neem kosmisch licht, heling, energie, kracht, Goddelijke liefde op en adem het in…
- Breng handpalmen tegen elkaar en strek nog meer op…
- Beweeg je handen naar je kruin. Breng alle licht, liefde, kracht, heling in je kruinchakra; laat licht en liefde je kruin binnen stromen en je hele wezen verlichten. Neem het in dankbaarheid in je op…
- Breng je handen vervolgens naar je keelchakra; breng licht, liefde, openheid en waarheid in je communicatie…
- Breng je handen naar je hart (bidpositie) en open je hart; breng licht, liefde en heling in je hart. Open je meer en meer voor liefde en compassie; allereerst voor jezelf… laat het meer en meer stromen, en straal het dan uit naar het hele bestaan…
- Rol wervel voor wervel af naar de grond (vooroverbuiging). Benen gestrekt en zet beide handen plat op de grond; geef alles wat je los wilt laten, en alle ‘negativiteit’ aan moeder aarde…voel hoe zij dit in liefde opneemt en transformeert tot prachtige bloemen…
- Rol wervel voor wervel op en herhaal dit proces. Doe de bewegingscyclus 3x, 7x of 21x achter elkaar.
