Reinigingsmeditatie - de Douche (2e chakra)

  • Stel je voor hoe je een glas lekker koel, fris water drinkt. Voel hoe het water in je mond stroomt, hoe je een slok doorslikt. Voel hoe het water naar beneden stroomt, door je slokdarm en je maag bereikt. Stel je voor dat het water je hele lichaam doordringt - je aderen, je spieren, je spijsverteringsstelsel. Zie hoe het water afvalstoffen uit je lichaam opneemt en afvoert. Heerlijk helder reinigend water, levenswater...
  • In je verbeelding, in je fantasie loop je nu langzaam de prachtigste badkamer binnen die je je maar voor kunt stellen. Kijk goed rond, wat zie je, welke kleuren zie je...
  • Het valt je op dat alles brandschoon is. Je loopt naar de gouden douche die zich ergens in de ruimte bevind en draait de warme kraan open. Heerlijk warm water stroomt omlaag in krachtige stralen. Je gaat eronder staan en geniet...
  • Terwijl het water over je heen spoelt tast je elk deel van je lichaam af en je zegt daarbij in jezelf; nu worden mijn handen schoon; nu worden mijn voeten schoon; nu worden mijn benen schoon; nu wordt mijn buik schoon, mijn borst, mijn rug wordt schoon; mijn armen, mijn schouders en nek;  nu wordt mijn gezicht schoon en mijn hoofd met mijn haren; wordt één met het water...
  • Stel je voor dat het water alle negativiteit van je wegneemt. Je bent helemaal schoon, van binnen en van buiten, en je geniet van de warme ontspannende waterstralen...
  • Zie jezelf als een instrument van beweging. Hoe zou je, als je vanuit een andere dimensie jezelf zou kunnen zien, tegen de manier waarop je je door het leven beweegt aankijken?
  • Denk aan dingen die je op dit moment van je leven liever kwijt zou zijn - gewoonten, neigingen, frustra­ties of angsten. Zie hoe ze uit je wegstromen, via een soort grondingskoord, als een rivier die uitmondt in de zee. Zie in je verbeelding de regen de rivier opnieuw vullen met fris water...
  • Denk dan aan dingen die je graag in je leven zou willen verwelkomen - nieuwe patronen, mensen of gebeurtenissen. Stel je voor dat al deze zegeningen als een waterval over je neerdalen. Voel hoe ze bij je naar binnendringen en door je hele lichaam stromen...
  • Volledig verfrist en voldaan stap je onder de douche vandaan. Je huid is nat en glanzend en je loopt druipend naar de zonnige binnenplaats waar een stretcher klaar staat. Je strekt je uit en laat je drogen door de zon. Je geniet van de warme zonnestralen op je huid, je voelt hoe het water verdampt. Je huid tintelt.  Zo lig je na te genieten. Je geeft je over aan het heerlijke gevoel.

 





GRATIS Flowchart
5 Tibetaanse oefeningen
om jong, gezond en vitaal te blijven! Klik hier!