- Bereid je er nu op voor om bewust te gaan staan. Hoe ga je dat doen. Volg iedere beweging met je aandacht en kom langzaam tot staan...
- Hoe sta je? Hoe voelt je rug? Hoe voelen je voeten? Voel je de hele voetzool op de grond? Sta je stevig of zou je omvallen als ik tegen je duw? Zet je knieën niet op slot. Voel je hele voetzool op de grond. Zoek je centrum. Verdeel je gewicht over je hele voetzool. Houd je rug recht. Schouders laag. Nek opgestrekt. Maak je lang. Sta bewust en voel je lijf. Wat voel je, en waar? Hoe adem je?
- Adem volledig! Gebruik alle ruimte die je hebt. Begin onderin de buik, door de buik uit te zetten en vul je dan naar boven toe tot helemaal in de schouders. Houd de adem even vast en adem dan uit door eerst de buik weer in te trekken en vervolgens langzaam de rest. Adem volledig uit. Maak er een vloeiende beweging van. Zo masseer je je inwendige organen. Adem zo heel bewust. Voel de pauzes tussen de in- en de uitademing. Maak ze wat langer…
- Maak contact met de aarde. Laat wortels vanuit je voetzolen diep de aarde in groeien. Maak dikke, stevige wortels. Houd je voeten op heupbreedte van elkaar…
- Zak door je knieën, met rechte rug (rug niet hol trekken), naar beneden, zover als de stand van je knieën dat toelaat. Kom heel langzaam weer omhoog, waarbij je je voorstelt dat je de grond onder je wegduwt...
- Doe dit net zo lang tot, je benen gaan trillen. Laat het trillen maar toe. Dit trillen is een oplading, je krijgt energie, je 1e chakra (gelegen op je perineum, onderaan je bekkenbodem) wordt gevuld met energie…
- Blijf nu even rechtop staan en laat je benen nog maar wat natrillen. Als je je benen weer wilt ontladen, dan doe je dat door je bekken naar voren te bewegen, dan stroomt de energie weer terug de aarde in. Stampen met je voeten zorgt ook voor een ontlading…
- Ga dan ontspannen staan. Ga met je aandacht naar je 1e chakra en naar je voeten. Maak een stevige verbinding tussen je stuit en moeder aarde en je voeten en de aarde…
- Ga met je aandacht naar je kruin en maak een verbinding tussen je kruin en de kosmos. Voel of en wat er gebeurt in je lichaam, in de stand van je rug, je bekken, je nek en je hoofd….
- Je ademt dan met kracht de energie in, en laat je op de uitademing op de grond ineenzakken…
- Je gaat lekker liggen nagenieten op de grond, op de aarde. Voel je lichaam, wordt je gewaar van alles wat er in je lichaam gebeurt. Waar stroomt het, waar tintelt het, waar is het warm of koud, voel al je spieren ontspannen. Geniet van je lichaam op de grond. Voel je veilig. Voel je gedragen door de aarde. Verbind je met de hete vloeibare rode kern van de aarde...
Het 1e chakra
heeft te maken met vast willen houden aan lijden. Dit is een bevestiging van
onze onbewuste geloofsovertuiging dat de aarde onveilig is. Je projecteert je
pijn op een ander of iets anders (ouders, omstandigheden, land etc) en zo zit
je vast in de slachtofferrol.
Acceptatie van de zaken die nu eenmaal zijn zoals ze zijn, is de eerste stap naar loslaten. Jezelf en anderen vergeven horen daar ook bij. Gedachten, woorden en daden zijn het gereedschap om te creëren. Zo geef je uitdrukking aan jezelf, mbv jouw gedachten, woorden en daden. Die bepalen wie jij bent. Een volgende stap in je spirituele groei is om dit bewust te doen. Je creëert dan wat jij wilt. En ook de doornen horen bij die rozen. Begrijpen dat alles goed is zoals het is en een bepaalde zin heeft.
